Graderingspensumet som er oppgitt her både til kyugrad og til dangrad er kun ment som veiledning. Ved en aktuell gradering vil kihonpensumet kunne avvike noe.
Her finner dere sammendrag av graderingspensumet i ett PDF dokument: Graderingspensum oppsummert 3 april 2022
Kyugraderingspensum for JKA Norway
10. kyu – opp til hvitt belte /rød stripe
9. kyu – opp til hvitt belte /gul stripe
8. kyu – opp til gult belte
7. kyu – opp til oransje belte
6. kyu – opp til grønt belte
5. kyu – opp til blått belte
4. kyu – opp til lilla belte
3. kyu – opp til første brune belte
2. kyu – opp til andre brune belte
1. kyu – opp til tredje brune belte
Spørsmål til pensumet rettes hovedsakelig til klubbinstruktør – evt. hovedinstruktører på klubbnivå.
Dangraderingspensum for JKA Norway
1. dan – Shodan
2. dan – Nidan
3. dan – Sandan
4. dan – Yondan
5. dan – Godan
6. dan – Rokudan
Graderingspensum kyu
1. kyu
2. kyu
3. kyu
4. kyu
5. kyu
6. kyu
7. kyu
8. kyu
9. kyu
10. kyu
1. kyu
Formelle krav
- Examiners look for ease and naturalness of execution, for speedy and powerful kime, and for smooth, instantaneous, dynamic elasticity of delivery.
Kihon
Kihon – Moving basics
- (F) Jodan Jun Zuki. chudan guakizuki
- (B) Jodan Age Uke, Gyaku Zuki
- (F) Chudan Soto Ude Uke, i Zenkutsu Dachi, skift Dachi til Kiba Dachi, Yoko Enpi Uchi
- (B) Chudan Uchi Ude Uke, Gyaku Zuki
- (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi, Gyaku Nukite i Zenkutsu Dachi
- (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri på stedet, så maegeri ett steg frem
- (F) Chudan Mawashi Geri
- (F) Chudan Yoko Geri Keage (Kiba Dachi, høyre og venstre)
- (F) Chudan Yoko Geri Kekomi fra Zenkutsu Dachi
Kata
Bassai Dai
- Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan, Heian yondan, Heian godan eller Tekki shodan
- Utøveren kan også bli bedt om å vise bunkai fra de essensielle teknikkene i Heian yondan, Heian godan eller Tekki shodan.
- Det er kun utøvere over 15 år som vil bli bedt om å fremvise bunkai.
Kumite
Ju ippon kumite
- Jodan Oi Zuki
- Chudan Oi Zuki
- Chudan Mae Geri
- Chudan Yoko Geri Kekomi
- Chudan eller Jodan Mawashi Geri (må annonsere jodan eller chudan)
med angrep både med venstre og høyre fot foran. Først alle angrep ene siden og så andre siden etterpå.
2. kyu
Kihon – Moving basics
- (F) Jodan Jun Zuki, chudan guaki zuki
- (B) Jodan Age Uke, Gyaku Zuki
- (F) Chudan Soto Ude Uke, Guaki Zuki
- (B) Chudan Uchi Ude Uke, Gyaku Zuki
- (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi, Gyaku Nukite i Zenkutsu Dachi
- (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri
- (F) Chudan Mawashi Geri
- (F) Chudan Yoko Geri Keage (i Kiba Dachi, høyre og venstre)
- (F) Chudan Yoko Geri Kekomi (i zenkutzudachi)
Kata
Tekki Shodan
- Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan, Heian yondan eller Heian godan
- Utøveren kan også bli bedt om å vise bunkai fra de essensielle teknikkene i Heian Shodan, Heian Nidan eller Heian Sandan.
- Det er kun utøvere over 15 år som vil bli bedt om å fremvise bunkai.
Kumite
Jiyu ippon kumite
- Jodan Oi Zuki
- Chudan Oi Zuki
- Chudan Mae Geri
- Chudan Yoko Geri Kekomi
- Mawashigeri (utøveren må informere om det er chudan eller jodan)
med angrep både med venstre og høyre fot foran. Først alle angrep ene siden og så andre siden etterpå.
3. kyu
Formelle krav
- Examiners are looking for appropriate degree of strength and sharpness of execution in each technique (kihon, kata kamp; kumite)
Kihon
KIHON – Moving basics
- (F) Chudan Jun Zuki
- (F) Sanbon renzuki
- (F) Jodan Age Uke, Gyaku Zuki
- (B) Chudan Soto Ude Uke, Gyaki Zuki
- (F) Chudan Uchi Ude Uke, Gyaku Zuki (i kokutzudachi)
- (B) Shuto Uke i Kokutsu Dachi, Zenkutsu Dachi Gyaku Nukite
- (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri
- (F) Chudan Yoko Geri Keage (i Kiba Dachi, høyre og venstre)
- (F) Chudan Yoko Geri Kekomi (i zenkutzudachi)
Kata
Heian Godan
- Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan eller Heian yondan
Kumite
Ju ippon kumite
- Jodan Oi Zuki
- Chudan Oi Zuki
- Chudan Mae Geri
med angrep både med venstre og høyre fot foran. Først alle angrep ene siden og så andre siden etterpå.
4. kyu
Kihon
Kihon – Moving basics
- (F) Chudan Jun Zuki
- (F) Sanbon Renzuki
- (B) Jodan Age Uke, Gyaku Zuki
- (F) Chudan Soto Ude Uke, Gyaku Zuki
- (B) Chudan Uchi Ude Uke, Gyaku Zuki
- (F) Shuto Uke in Kokutsu Dachi, Zenkutsu Dachi Nukite
- (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri
- (F) Chudan Yoko Geri Keage (i Kiba Dachi, høyre og venstre)
- (F) Chudan Yoko Geri Kekomi i Zenkutzudachi
Kata
Heian Yondan
- Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan eller Heian sandan
Kumite
Kihon ippon kumite
- Jodan Oi Zuki
- Chudan Oi Zuki
- Chudan Mae Geri
- Chudan Yoko Geri Kekomi
med angrep både med venstre og høyre fot foran. Først alle angrep ene siden og så andre siden etterpå.
5. kyu
Formelle krav
- Examiners look for correct pivoting of the hips during renzoku-waza, and clear grasp of the hand techniques
Kihon
Kihon – Moving basics
- (F) Chudan Jun Zuki
- (B) Jodan Ageuke, Gyaku Zuki
- (F) Chudan Soto Ude Uke, Gyaku Zuki
- (B) Chudan Uchi Ude Uke, Gyaku Zuki
- (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi
- (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri
- (F) Chudan Yoko Geri Keage (i Kiba Dachi, høyre and venstre)
- (F) Chudan Yoko Geri Kekomi (i Kiba Dachi, høyre and venstre)
Kata
Heian Sandan
Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan og Heian nidan
Kumite
Kihon ippon kumite
- Jodan Jun Zuki
- Chudan Jun Zuki
- Chudan Mae Geri
med angrep både med venstre og høyre fot foran. Først alle angrep ene siden og så andre siden etterpå.
6. kyu
Kihon
Kihon – Moving basics
- (F) Chudan Jun Zuki
- (B) Jodan Age Uke
- (F) Chudan Soto Ude Uke
- (F) Chudan Uchi Ude Uke
- (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi
- (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri
- (F) Chudan Yoko Geri Keage (i Kiba Dachi, høyre og venstre)
- (F) Chudan Yoko Geri Kekomi (i Kiba Dachi, høyre og venstre)
Kata
Heian Nidan
- Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan.
Kumite
Kihon ippon kumite
- Jodan Jun Zuki – høyre og venstre
- Chudan Jun Zuki – høyre og venstre
Rekkefølge: Høyre jodan, høyre chudan, så venstre siden.
7. kyu
Formelle krav
- Examiners look predominantly for correct basic form
Kihon
Kihon – Moving basics
- (F) Chudan Jun Zuki
- (B) Jodan Ageuke
- (F) Chudan Soto Ude Uke
- (B) Chudan Uchi Ude Uke
- (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi
- (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri
- Chudan Yoko Geri Keage (fra heisoku dachi, høyre og venstre)
- Chudan Yoko Geri Kekomi (fra heisoku dachi, høyre og venstre)
Kata
Heian Shodan
- Utøveren kan bli bedt om å fremføre Taikyoku Shodan
Kumite
Gohon kumite:
- Jodan Jun Zuki
- Chudan Jun Zuki
8. kyu
Kihon
Kihon – Moving basics
- (F) Chudan Jun Zuki
- (F) Jodan Age Uke
- (F) Chudan Soto Ude Uke
- (F) Gedan Barai
- (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi
- (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri
Kata
Taikyoku Shodan
Kumite
Gohon kumite:
Jodan Jun Zuki
Chudan Jun Zuki
9. kyu
Juniorgrad opp til og med 12 år.
Kihon – Fra Shizen Tai (Hachiji Dachi) til Zenkutsu Dachi og tilbake til Shizen tai:
- Chudan Jun Zuki
- Jodan Age Uke
- Chudan Soto Ude Uke
- Kokutsu Shuto uke
- Heisoku Dachi, Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri (på stedet)
* På telling, 5 ganger for hver side.
10. kyu
Juniorgrad opp til cirka 7 år.
Kihon – Stå kun i Shizen Tai (Hachiji Dachi):
- Chudan Chokozuki
- Jodan Age Uke
- Chudan Soto Uke
- Heisoku Dachi, Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri (på stedet)
* På telling, 5 ganger for hver side
Graderingspensum Dan
1.dan
2.dan
3.dan
4.dan
5.dan
6.dan
1.dan
Formelle krav
Minimum 1 år siden forrige gradering. Examiners test for basic understanding and functional ability in the foundational techniques of karate
Kihon
Basisstilling (Zenkutsu-Dachi, Gedan Barai
Kihon – Moving basics
- (F) Sanbon Ren Zuki
- (B) Jodan Age Uke, Gyaku Zuki
- (F) Chudan Soto Ude Uke, i Zenkutsu Dachi, skift stilling til Kiba Dachi, Yoko Enpi Uchi, Yokoura Ken Uchi over i Zenkutsu Dachi guakizuki.
- (B) Chudan Uchi Ude Uke, Kizami Zuki, Gyaku Zuki, fra Kokutsu dachi til Zenkutsu dachi.
- (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi, Gyaku Nukite i Zenkutsu Dachi
- (F) Chudan Mae Geri på stedet, frem chudan maegeri
- (F) Chudan Mawashi Geri
- (F) Chudan Yoko Geri Keage (i Kiba Dachi, høyre og venstre)
- (F) Chudan Yoko Geri Kekomi i Zenkutsu Dachi
Kata
Enten Bassai dai, Kanku dai, Jion eller Enpi
Kumite
Ju kumite
Note:
De under 13 år eller over 60 år går Jiyu Ippon Kumite istedet for Ju Kumite.
Angrep:
- Høyre Jodan Jun Zuki,
- Høyre Chudan Jun Zuki,
- Høyre Chudan Mae Geri,
- Høyre Chudan Yoko Geri Kekomi,
- Høyre Chudan Mawashi Geri
med angrep både med venstre og høyre fot foran. Først alle angrep ene siden og så andre siden etterpå.
2.dan
Formelle krav
- Minimum 16 år gammel
- Minimum 2 år siden forrige gradering
Examiners test for understanding and proficiency in the foundational techniques of karate
Kihon
- (F) Chudan Jun Zuki
- (F) Jodan Jun Zuki, Chudan Gyaki Zuki
- (F) Sanbon Renzuki
- (B) Jodan Age Uke / Chudan Soto Uke / Chudan Gyaku Zuki (blokk med samme hånd)
- (F) Chudan Uchi Uke / Kizami Zuki / Chudan Gyaku Zuki ( Kokutsu Dachi til Zenkutsu Dachi)
- (B) Chudan Shuto Uke / Nukite (Kokutsu Dachi til Zenkutsu Dachi)
- (F) Gedan Kakiwake: Mae Geri på stedet, Mae Geri frem
- (F) Chudan Yoko Keage / Yoko Kekomi (Kiba Dachi, skift fot)
- (F) Chudan Yoko Kekomi
- (F) Mawashi Geri / Yokoura Kenuchi, Chudan Gyaki Zuki
Kata
Favorittkata
Kumite
Ju kumite
3.dan
Formelle krav
- Godkjent JKA Norway dansøknad
- Minimum 21 år gammel
- Minimum 3 år siden forrige gradering
Examiners test for understanding and proficiency in the standard techniques of karate
Kihon
Fra kamae
- (F) Jodan Kizami Zuki / Jodan Jun Zuki, chudan Gyaku Zuki (free style pose)
- (B) Jodan Age Uke / Chudan Soto Uke / Chudan Gyaku Zuki (blokk med samme hånd)
- (F) Chudan Uchi Uke / Kizami Zuki / Chudan Gyaku Zuki (Kokutsu Dachi til Zenkutsu Dachi)
- (B) Chudan Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Nukite (Kokutsu Dachi til Zenkutsu Dachi)
- (F) Mae Geri Gyaku Zuki / Yoko Kekomi guakizuki/ Mawashi Geri Gyaku Zuki (skift ben ved sparkene)
- (F) Ushirogeri
- Mae Geri / Yoko Kekomi / Ushiro Geri (Zenkutsu Dachi på stedet, spark med samme fot)
Kata
Favoritt kata
Spørsmål og svar til kata
Kumite
Ju kumite
4.dan
Formelle krav
- Godkjent JKA Norway dansøknad
- Minimum 28 år gammel
- Minimum 4 år siden forrige gradering
Examiners test for understanding and mastery of all karate techniques; for an understanding of the philosophy of karate; for an ability to apply these fundamentals and functional aspects in practice; and for an ability to instruct
Kihon
fra kamae
- (F) Kizamizuki, Sanbon Ren Zuki
- (B) Jodan Age Uke / Chudan Soto Uke / Chudan Gyaku Zuki (blokk med samme hånd))
- (F) Chudan Uchi Uke / Kizami Zuki / Chudan Gyaku Zuki (Kokutsu Dachi til Zenkutsu Dachi)
- (B) Chudan Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Nukite (Kokutsu Dachi til Zenkutsu Dachi)
- (F) Mae Geri Jun Zuki, Gyaki Zuki
- (F) Kizami Mawashigeri, Yoko Geri kekomi, Gyaku Zuki
- Mae Geri / Yoko Kekomi / Ushiro Geri (Zenkutsu Dachi på stedet, spark med samme fot)
Kata
Favorittkata
Spørsmål og svar til kata.
Kumite
Ju kumite
5.dan
Formelle krav
- Godkjent JKA Norway dansøknad.
- Minimum 35 år gammel
- Minimum 5 år siden forrige gradering
Examiners test for high-level mastery of karate techniques, and the ability to apply technique in one’s own unique way
Kihon
- (F) Kizami Zuki, Sanbon Ren Zuki
- (B) Jodan Age Uke / Chudan Soto Uke / Chudan Gyaku Zuki (blokk med samme hånd))
- (F) Chudan Uchi Uke / Kizami Zuki / Chudan Gyaku Zuki (Kokutsu Dachi til Zenkutsu Dachi)
- (B) Chudan Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Nukite (Kokutsu Dachi til Zenkutsu Dachi)
- (F) Mae Geri, Jodan Jun Zuki, Chudan Gyaku Zuki
- (F) Yoko Geri Gyaku Zuki
- (F) Mawashi Geri Gyaku Zuki
- (F) Mae Geri, Yoko Geri, Mawashi Geri, Gyaku Zuki.
Kata
Favorittkata
Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan, Heian yondan, Heian godan, Tekki shodan, Tekki Nidan eller Tekki Sandan.
Spørsmål og svar til kataene
Kumite
Ju kumite
6.dan
Formelle krav
- Godkjent JKA Norway dansøknad.
- Minimum 7 år siden forrige gradering
Kihon
Spesifisert av sensor
Kata
Favorittkata
- Spørsmål og svar til teknikker
- Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan, Heian yondan, Heian godan, Tekki shodan, Tekki Nidan, Tekki Sandan, Enpi, Jion, Kanku dai eller Bassai dai
- Levere inn rapport om en spesifikk teknikk for graderingsdagen. Leveres inn en uke i forkant av graderingsdagen.
Kumite
Ju kumite
一、血気の勇を戒むること
Hitotsu. Kekki no yo wo imashimuru koto
En. Unngå voldelig oppførsel