Pensum

Graderingspensumet som er oppgitt her både til kyugrad og til dangrad er kun ment som veiledning. Ved en aktuell gradering vil kihonpensumet kunne avvike noe.

Kyugraderingspensum for JKA Norway

10. kyu – opp til hvitt belte /rød stripe
9. kyu – opp til hvitt belte /gul stripe
8. kyu – opp til gult belte
7. kyu – opp til oransje belte
6. kyu – opp til grønt belte
5. kyu – opp til blått belte
4. kyu – opp til lilla belte
3. kyu – opp til første brune belte
2. kyu – opp til andre brune belte
1. kyu – opp til tredje brune belte

 

10

Graderingspensum 10. kyu

Juniorgrad opp til cirka 7 år.
Kihon – Stå kun i Shizen Tai (Hachiji Dachi):

  1. Chudan Chokozuki
  2. Jodan Age Uke
  3. Chudan Soto Uke
  4. Gedan Barai
  5. Heisoku Dachi, Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri (på stedet)

* På telling, 5 ganger for hver side

9

Graderingspensum 9. kyu

Juniorgrad opp til 11 år.
Kihon – Fra Shizen Tai (Hachiji Dachi) til Zenkutsu Dachi:

  1. Chudan Jun Zuki
  2. Jodan Age Uke
  3. Chudan Soto Ude Uke
  4. Heisoku Dachi, Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri (på stedet)

* På telling, 5 ganger for hver side.

8

Graderingspensum 8. kyu

Kihon
Kihon – Moving basics

  1. (F) Chudan Jun Zuki
  2. (F) Jodan Age Uke
  3. (F) Chudan Soto Ude Uke
  4. (F) Gedan Barai
  5. (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi
  6. (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri
  7. Chudan Yoko Geri Keage (i Heisoku Dachi, høyre og venstre)

Kata
Taikyoku Shodan

Kumite
Gohon kumite:
Jodan junzuki
Chudan junzuki

7

Graderingspensum 7. kyu

Formelle krav

  • Examiners look predominantly for correct basic form

Kihon

Kihon – Moving basics

  1. (F) Chudan Jun Zuki
  2. (B) Jodan Age Uke
  3. (F) Chudan Soto Ude Uke
  4. (B) Chudan Uchi uke
  5. (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi
  6. (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri
  7. (F) Chudan Yoko Geri Keage (i Kiba Dachi, høyre og venstre)

Kata
Heian Shodan

  • Utøveren kan bli bedt om å fremføre Taikyoku Shodan

Kumite
Gohon kumite:

  1. Jodan junzuki
  2. Chudan junzuki

6

Graderingspensum 6. kyu

Formelle krav

  • Examiners look for correct pivoting of the hips during renzoku-waza, and clear grasp of the hand techniques

Kihon

Kihon – Moving basics

  1. (F) Chudan Jun Zuki
  2. (B) Jodan Age Uke
  3. (F) Chudan Soto Ude Uke
  4. (F) Chudan Uchi Ude Uke
  5. (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi
  6. (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri
  7. (F) Chudan Yoko Geri Keage (i Kiba Dachi, høyre og venstre)
  8. (F) Chudan Yoko Geri Kekomi (i Kiba Dachi, høyre og venstre)


Kata
Heian Nidan

  • Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan.

Kumite
Kihon ippon kumite

  1. Jodan jun tsuki – høyre og venstre
  2. Chudan jun tsuki – høyre og venstre

Rekkefølge: Høyre jodan, høyre chudan, så venstre siden.

5

Graderingspensum 5. kyu

Kihon

Kihon – Moving basics

  1. (F) Chudan Jun Zuki
  2. (B) Jodan Age Uke, Gyaku Zuki
  3. (F) Chudan Soto Ude Uke, Gyaku Zuki
  4. (B) Chudan Uchi Ude Uke, Gyaku Zuki
  5. (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi
  6. (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri
  7. (F) Chudan Yoko Geri Keage (i Kiba Dachi, høyre and venstre)
  8. (F) Chudan Yoko Geri Kekomi (i Kiba Dachi, høyre and venstre)

Kata
Heian Sandan

Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan og Heian nidan

Kumite
Kihon ippon kumite

  1. Jodan jun tsuki
  2. Chudan jun tsuki
  3. Chudan maegeri

med angrep både med venstre og høyre fot foran. Først alle angrep ene siden og så andre siden etterpå.

4

Graderingspensum 4. kyu

Formelle krav

  • Examiners are looking for appropriate degree of strength and sharpness of execution in each technique (kihon, kata & kumite)

Kihon

Kihon – Moving basics

  1. (F) Chudan Jun Zuki
  2. (B) Jodan Age Uke, Gyaku Zuki
  3. (F) Chudan Soto Ude Uke, Gyaku Zuki
  4. (B) Chudan Uchi Ude Uke, Gyaku Zuki
  5. (F) Shuto Uke in Kokutsu Dachi, Zenkutsu Dachi Nukite
  6. (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri
  7. (F) Chudan Yoko Geri Keage (i Kiba Dachi, høyre og venstre)
  8. (F) Chudan Yoko Geri Kekomi (i Kiba Dachi, høyre og venstre)

Kata
Heian Yondan

  • Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan eller Heian sandan

Kumite
Kihon ippon kumite

  1. Jodan oi tsuki
  2. Chudan oi tsuki
  3. Chudan maegeri
  4. Chudan yokogeri kekomi

med angrep både med venstre og høyre fot foran. Først alle angrep ene siden og så andre siden etterpå.

3

Graderingspensum 3. kyu

Kihon

KIHON – Moving basics

  1. (F) Chudan Jun Zuki
  2. (B) Jodan Age Uke, Gyaku Zuki
  3. (F) Chudan Soto Ude Uke, Gyaki Zuki
  4. (B) Chudan Uchi Ude Uke, Gyaku Zuki
  5. (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi, Zenkutsu Dachi Gyaku Nukite
  6. (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri
  7. (F) Mae Ren Geri (Chudan, Jodan)
  8. (F) Chudan Mawashi Geri
  9. (F) Chudan Yoko Geri Keage (i Kiba Dachi, høyre og venstre)
  10. (F) Chudan Yoko Geri Kekomi (i Kiba Dachi, høyre og venstre)


Kata

Heian Godan

  • Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan eller Heian yondan

Kumite
Kihon ippon kumite

  1. Jodan oi tsuki
  2. Chudan oi tsuki
  3. Chudan maegeri
  4. Chudan yokogeri kekomi

Angrep kun høyre side.

2

Graderingspensum 2. kyu

Kihon

Kihon – Moving basics

  1. (F) Chudan Jun Zuki
  2. (B) Jodan Age Uke, Gyaku Zuki
  3. (F) Chudan Soto Ude Uke, i Zenkutsu Dachi, skift Dachi til Kiba Dachi, Yoko Enpi, Yoko Uraken Uchi
  4. (B) Chudan Uchi Ude Uke, Gyaku Zuki
  5. (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi, Gyaku Nukite i Zenkutsu Dachi
  6. (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri
  7. (F) Mae Ren Geri (Chudan, Jodan)
  8. (F) Chudan Mawashi Geri
  9. (F) Chudan Yoko Geri Keage (i Kiba Dachi, høyre og venstre)
  10. (F) Chudan Yoko Geri Kekomi (i Kiba Dachi, høyre og venstre.

Kata

Tekki Shodan

  • Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan, Heian yondan eller Heian godan
  • Utøveren kan også bli bedt om å vise bunkai fra de essensielle teknikkene i Heian Shodan, Heian Nidan eller Heian Sandan.
  • Det er kun utøvere over 15 år som vil bli bedt om å fremvise bunkai.

Kumite
Jiyu ippon kumite

  1. Jodan oi tsuki
  2. Chudan oi tsuki
  3. Chudan maegeri
  4. Chudan yokogeri kekomi

Angrep kun høyre side

 

1

Graderingspensum 1. kyu

Formelle krav

  • Examiners look for ease and naturalness of execution, for speedy and powerful kime, and for smooth, instantaneous, dynamic elasticity of delivery.

Kihon

Kihon – Moving basics

  1. (F) Chudan Jun Zuki
  2. (F) Sanbon Ren Zuki
  3. (B) Jodan Age Uke, Gyaku Zuki
  4. (F) Chudan Soto Ude Uke, i Zenkutsu Dachi, skift Dachi til Kiba Dachi, Yoko Enpi Uchi, Yoko Uraken Uchi
  5. (B) Chudan Uchi Ude Uke, Gyaku Zuki
  6. (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi, Gyaku Nukite i Zenkutsu Dachi
  7. (F) Gedan Kaki Wake: Chudan Mae Geri
  8. (F) Mae Ren Geri (Chudan, Jodan)
  9. (F) Chudan Mawashi Geri
  10. (F) Chudan Yoko Geri Keage (Kiba Dachi, høyre og venstre)
  11. (F) Chudan Yoko Geri Kekomi fra Zenkutzudachi

 

Kata

Utøveren kan velge en av følgende sentei kata: Bassai Dai, Kanku Dai, Jion eller Enpi.

  • Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan, Heian yondan, Heian godan eller Tekki shodan
  • Utøveren kan også bli bedt om å vise bunkai fra de essensielle teknikkene i Heian yondan, Heian godan eller Tekki shodan.
  • Det er kun utøvere over 15 år som vil bli bedt om å fremvise bunkai.

Kumite

Ju ippon kumite

  1. Jodan oi tsuki
  2. Chudan oi tsuki
  3. Chudan maegeri
  4. Chudan yokogeri kekomi
  5. Chudan eller jodan mawashigeri (må annonsere jodan eller chudan)

med angrep kun 1 side.

Dangraderingspensum for JKA Norway

De formelle kravene som gjelder til nidan, sandan, yondan og godan gradering tar utgangspunkt i hva som har blitt prestert det siste året før en gradering finner sted. I tillegg kommer vanlig graderingspensum.

Gyldige treningssamlinger:

Gasshukuer i regi av JKA Norway
Utenlandske treningssamlinger, som i London
Ad hoc treningssamlinger med sjefsinstruktør i JKA Norway .
Ad hoc treningssamlinger med utenlandske instruktører i Norge i regi av JKA Norway

1. dan – Shodan
2. dan – Nidan
3. dan – Sandan
4. dan – Yondan
5. dan – Godan
6. dan – Rokudan

1. dan

Graderingspensum 1. dan

Formelle krav

  • Examiners test for basic understanding and functional ability in the foundational techniques of karate

Kihon

Basisstilling (zenkutsu-dachi, gedanbarai

Kihon – Moving basics

  1. (F) Chudan Junzuki
  2. (F) Sanbon Ren Zuki
  3. (B) Jodan Age Uke, Gyaku Zuki
  4. (F) Chudan Soto Ude Uke, i Zenkutsu Dachi, skift stilling til Kiba Dachi, Yoko Enpi Uchi, Yokoura KenUchi over i zenkutsudachi guakizuki.
  5. (B) Chudan Uchi Ude Uke, Kizami Zuki, Gyaku Zuki
  6. (F) Shuto Uke i Kokutsu Dachi, Gyaku Nukite i Zenkutsu Dachi
  7. (F) Chudan Mae Geri
  8. (F) Mae Ren Geri (Chudan, Jodan)
  9. (F) Chudan Mawashigeri
  10. (F) Chudan Yoko Geri Keage (i Kiba Dachi, høyre og venstre)
  11. (F) Chudan Yoko Geri Kekomi i zenkutzudachi

Kata
Enten Bassai dai, Kanku dai, Jion eller Enpi

  • Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan, Heian yondan, Heian godan eller Tekki shodan
  • Utøveren kan også bli bedt om å vise bunkai fra de essensielle teknikkene i Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan, Heian yondan, Heian godan eller Tekki shodan
  • Det er kun utøvere over 15 år som vil bli bedt om å fremvise bunkai.

Kumite
Ju kumite

Note:
De under 13 år utfører normalt sett kun Ju Ippon Kumite.
Angrep:

  1. Høyre Jodan Jun Zuki,
  2. Høyre Chudan Jun Zuki,
  3. Høyre Chudan Mae Geri,
  4. Høyre Chudan Yoko Geri Kekomi,
  5. Høyre Chudan Mawashi Geri

Angrep kun høyre side.

2. dan

Graderingspensum 2. dan

Formelle krav

  • Minimum 16 år gammel
  • Må ha minimum gyldig dommerlisens nivå 1 eller gyldig instruktørlisens nivå 1 (gjelder ikke de som er yngre enn 18 år)
  • Må ha vært dommer på minimum 1 stevne ved gyldig dommerlisens (gjelder ikke de som er yngre enn 18 år)
  • Må ha deltatt på minimum 2 gyldige treningssamlinger det siste året.

Examiners test for understanding and proficiency in the foundational techniques of karate

Kihon

  1. (F) Chudan Junzuku
  2. (F) Sanbon Renzuki
  3. (B) Jodan Age Uke / Chudan Soto Uke / Chudan Gyaku Zuki (blokk med samme hånd)
  4. (F) Chudan Uchi Uke / Kizamizuki / Chudan guaki zuki ( Kokutzu dachi til zenkutsu dachi)
  5. (B) Chudan Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Nukite (Kokutsu Dachi til Zenkutsu Dachi)
  6. (F) Gedan Kakiwake: Mae rengeri (chudan, jodan)
  7. (F) Chudan Yoko Keage / Yoko Kekomi (Kiba Dachi, skift fot)
  8. (F) Chudan Yoko Kekomi
  9. (F) Chudan Mawashigeri
  10. (B) Ageuke, (F) Mawashi Geri / Yokoura kenuchi, Chudan Oizuki

Kata
Favorittkata

Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan, Heian yondan, Heian godan eller Tekki shodan

Kumite
Ju kumite

3. dan

Graderingspensum 3. dan

Formelle krav

  • Godkjent JKA Norway dansøknad
  • Minimum 21 år gammel
  • Må være hovedinstruktør, fast instruktør/styreverv i en klubb eller i JKA Norway
  • Må ha minimum gyldig dommerlisens nivå 1 og instruktørlisens nivå 1
  • Må ha vært dommer på minimum 1 stevne, hvert år, de siste 2 årene.
  • Må ha deltatt på minimum 2 gyldige treningssamlinger

Examiners test for understanding and proficiency in the standard techniques of karate

Kihon

  1. (F) Jodan Kizami Zuki / Jodan junzuki, chudan guakizuki (free style pose)
  2. (B) Jodan Age Uke / Chudan Soto Uke / Chuda Gyaku Zuki (blokk med samme hånd)
  3. (F) Chudan Uchi Uke / Kizami Zuki / Chudan Gyaku Zuki (Kokutsu Dachi til Zenkutsu Dachi)
  4. (B) Chudan Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Nukite (Kokutsu Dachi til Zenkutsu Dachi)
  5. (B) Jodan Age Uke / (F) Mawashi Geri / Yokoura Kenuchi/ Chudan Oi Zuki
  6. (F) Mae Geri guakizuki / Yoko Kekomi  guakizuki/ Mawashi Geri gyaku Zuki (skift ben ved sparkene)

Kata
Favoritt kata

Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan, Heian yondan, Heian godan eller Tekki shodan

Kumite
Ju kumite

4. dan

Graderingspensum 4. dan

Formelle krav

  • Godkjent JKA Norway dansøknad
  • Må være hovedinstruktør eller avdelingsleder.
  • Må ha minimum gyldig  nivå 2-2-2 lisens – dommer, gradering og  instruktørlisens.
  • Må ha vært dommer på minimum 1 stevne, hvert år, de siste 3 årene.
  • Må ha deltatt på minimum 2 gyldige treningssamlinger, hvert år , de siste 3 årene.

Examiners test for understanding and mastery of all karate techniques; for an understanding of the philosophy of karate; for an ability to apply these fundamentals and functional aspects in practice; and for an ability to instruct

Kihon

  1. (F) Sanbon Renzuki
  2. (B) Jodan Age Uke / Chudan Soto Uke / Chuda Gyaku Zuki (blokk med samme hånd))
  3. (F) Chudan Uchi Uke / Kizami Zuki / Chudan Gyaku Zuki (Kokutsu Dachi til Zenkutsu Dachi)
  4. (B) Chudan Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Nukite (Kokutsu Dachi til Zenkutsu Dachi)
  5. (F) Maegeri junzuki
  6. (F) Maegeri guakizuki
  7. (F) Yokogeri guakizuki
  8. (F) Mawashigeri guakizuki
  9. Mae Geri / Yoko Kekomi / Ushiro Geri (Zenkutsu Dachi på stedet, spark med samme fot)

Kata
Favorittkata

  • Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan, Heian yondan, Heian godan, Tekki shodan eller Tekki Nidan.

Kumite
Ju kumite

5. dan

Graderingspensum 5. dan

Formelle krav

  • Godkjent JKA Norway dansøknad.
  • Må være hovedinstruktør i egen klubb.
  • Må ha minimum gyldig  nivå 3-2-3 lisens – dommer, gradering og  instruktørlisens.
  • Må ha vært dommer på minimum 1 stevne, hvert år, de siste 3 årene.
  • Må ha deltatt på minimum 2 gyldige treningssamlinger, hvert år , de siste 3 årene.

Examiners test for high-level mastery of karate techniques, and the ability to apply technique in one’s own unique way

Kihon

  1. (F) Sanbon Renzuki
  2. (B) Jodan Age Uke / Chudan Soto Uke / Chuda Gyaku Zuki (blokk med samme hånd))
  3. (F) Chudan Uchi Uke / Kizami Zuki / Chudan Gyaku Zuki (Kokutsu Dachi til Zenkutsu Dachi)
  4. (B) Chudan Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Nukite (Kokutsu Dachi til Zenkutsu Dachi)
  5. (F) Maegeri  jodan junzuki, chudan guakizuki
  6. (F) Yokogeri guakizuki
  7. (F) Mawashigeri guakizuki
  8. (F) Maegeri, Yokogeri, Mawashigeri, guaki zuki.
  9. Mae Geri / Yoko Kekomi / Ushiro Geri (Zenkutsu Dachi på stedet, spark med samme fot)

Kata
Favorittkata

  • Spørsmål og svar til teknikker
  • Utøveren kan bli bedt om å fremføre Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan, Heian yondan, Heian godan, Tekki shodan, Tekki Nidan eller Tekki Sandan.

 

Kumite
Ju kumite

6. dan

Kihon

Spesifisert av sensor

Kata
Favorittkata

  • Spørsmål og svar til teknikker
  • Utøveren kan bli bedt om å fremføre Enpi, Jion, Kanku dai eller Bassai dai
  • Lever inn rapport om en spesifikk teknikk på graderingsdagen.

 

Kumite
Ju kumite

Spørsmål til pensumet rettes hovedsakelig til klubbinstruktør – evt. hovedinstruktører på klubbnivå.

 

 

 

 

 

Loading...